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なぜ?後頭部の頭痛を克服できた人できなかった人。

頭痛,後頭部

後頭部頭痛が最近増えています。

なぜでしょうか?

それは、スマートフォンを見過ぎてしまう人が多くなったからです。

スマホって特に用がない時でもついつい触ってしまいますよね(^^;)

でも、そのついついが長時間になったりすると首や肩、頭や顔に負担がかかり、イヤ~な後頭部の頭痛が起きるんです。。。。

つらい後頭部の頭痛をラクにするにはどうしたらいいのでしょうか??

頭痛,後頭部

後頭部の頭痛は緊張型頭痛

まず、後頭部の頭痛なんですが、多くの場合は緊張型頭痛が原因となっています。

緊張型頭痛は、後頭部、こめかみ、頭全体に重い、締め付けられるような痛みが起こります。

多くの場合、

  • 長時間のスマホやデスクワークなど同じ姿勢
  • 目の使いすぎ、合わないメガネ

などから、頭を支える首や肩の筋肉、頭や顔の緊張が続き、慢性的な筋疲労状態になると、ちょっとしたことで頭に痛みを感じるようになります。

後頭部の頭痛がクセになると、何かをする度にいちいちつらい思いをすることになります。

スマホを見ようとしたら、頭がズキンとしたり、デスクワークで座っているのもしんどくなったり。。。

頭痛,後頭部

後頭部の頭痛を克服するには?

できれば軽症のうちに原因から対処していくのが良いのですが、薬で抑えたり我慢してしまっていると慢性化につながります。

後頭部の緊張型頭痛を克服できた人は、積極的にケアに取り組んだ人です。

目を休めたり、スマホの使い過ぎを控えたりなど負担を減らしたり、痛みを起こしている筋肉の治療を受けるなどなど。

逆に、頭痛を我慢してでもスマホを使い過ぎたり、薬で痛みを抑えている人は頭痛を克服できるどころか悪化してしまします。

もしあなたが後頭部の頭痛でお困りなら、どちらを選びますか?

頭痛は、仕事や勉強の集中力の低下から、とんでもないミスにつながることがあります(T_T)

そうならないためにも、早めに頭痛の専門家に診てもらってくださいね。


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